Redenen om af te vallen

Inleiding

Veel Nederlanders zijn te zwaar. Overgewicht komt bij steeds meer mannen, vrouwen en kinderen voor. Overgewicht kan naast gezondheidsrisico’s ook veel emotionele problemen veroorzaken.

Gezondheidsrisico's

Overgewicht kan het risico op de volgende problemen veroorzaken of groter maken:

• ademhalingsmoeilijkheden;
• rug- en gewrichtspijn;
• hoge bloeddruk;
• slechtere doorbloeding van de bloedvaten;
• diabetes type 2;
• moeite met bewegen;
• problemen met de persoonlijke hygiëne (bijvoorbeeld transpireren of smetten).
  

Gewichtsverlies kan het risico op bovenstaande aandoeningen of klachten beperken en voor een langere levensverwachting en meer energie zorgen. Een paar kilo afvallen heeft al grote gezondheidsvoordelen. Door bijvoorbeeld vijf tot vijftien procent gewichtsverlies, wordt het gezondheidsrisico meestal al veel kleiner.

Psychische en emotionele problemen

Overgewicht kan ook tot tal van problemen leiden zoals een negatief zelfbeeld of schaamte. Bij kinderen kan overgewicht één van de oorzaken van pesten zijn. Activiteiten die voor anderen vanzelfsprekend zijn, kunnen voor dikke mensen problemen opleveren. Het zou verkeerd zijn te suggereren dat afvallen iemand altijd gelukkiger maakt, maar voor veel mensen kan gewichtsverlies daar wel aan bijdragen. Het is niet aan te raden om aan een dieet te beginnen zonder eerst een goede afweging te maken. Baat het niet dan schaadt het niet gaat niet altijd op, zeker niet als iemand al een rijk dieetverleden heeft. Belangrijk is om een goede strategie te volgen.

Meer informatie

Informatie van het Voedingscentrum over overgewicht
www.voedingscentrum.nl